Smoothie πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και μπανάνα

Υλικά

• 1 ώριμη μπανάνα
• 2 κουταλιές της σούπας φυσικό φυστικοβούτυρο
• 1 δόση (scoop) πρωτεΐνης βανίλιας (περίπου 30 γρ.)
• 1 φλιτζάνι γάλα (αγελαδινό ή φυτικό)
• 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
• 1 κουταλιά της σούπας βρώμη
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)
• 4 παγάκια

Οδηγίες

1. Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
2. Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα για 30–45 δευτερόλεπτα, μέχρι να γίνει εντελώς λείο.
3. Ρίξτε το σε ένα ψηλό ποτήρι.
4. Γαρνίρετε με φέτες μπανάνας, λίγο φυστικοβούτυρο και λίγη γκρανόλα.
5. Πιείτε το αμέσως για την καλύτερη υφή.

Συμβουλή

Καταψύξτε την μπανάνα από πριν για ένα έξτρα παχύ smoothie, σαν milkshake.