Bananowe smoothie białkowe z masłem orzechowym

Składniki

• 1 dojrzały banan
• 2 łyżki naturalnego masła orzechowego
• 1 miarka białka waniliowego w proszku (około 30 g)
• 1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego)
• 1/2 szklanki jogurtu greckiego
• 1 łyżka płatków owsianych
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
• 4 kostki lodu

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze.
2. Blenduj na wysokich obrotach przez 30–45 sekund, aż uzyskasz całkowicie gładką konsystencję.
3. Przelej do wysokiej szklanki.
4. Udekoruj plasterkami banana, polej odrobiną masła orzechowego i posyp granolą.
5. Wypij natychmiast, aby cieszyć się najlepszą konsystencją.

Wskazówka

Zamroź banana wcześniej, aby uzyskać gęstsze smoothie przypominające koktajl mleczny.