Arašidovo-banánové proteínové smoothie

Ingrediencie

• 1 zrelý banán
• 2 lyžice prírodného arašidového masla
• 1 odmerka vanilkového proteínového prášku (približne 30 g)
• 1 šálka mlieka (kravského alebo rastlinného)
• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1 lyžica ovsených vločiek
• 1 lyžička medu (voliteľné)
• 4 kocky ľadu

Inštrukcie

1. Všetky ingrediencie vložte do mixéra.
2. Mixujte na vysokých otáčkach 30 – 45 sekúnd, kým nebude úplne hladké.
3. Nalejte do vysokého pohára.
4. Ozdobte plátkami banánu, pokvapkajte arašidovým maslom a posypte granolou.
5. Ihned vypite pre najlepšiu textúru.

Tip

Banán si vopred zmrazte, aby ste získali extra husté smoothie pripomínajúce mliečny koktail.