Beljakovinski smuti z arašidovim maslom in banano

Sestavine

• 1 zrela banana
• 2 žlici naravnega arašidovega masla
• 1 merica vanilijevega beljakovinskega prahu (približno 30 g)
• 1 skodelica mleka (navadnega ali rastlinskega)
• 1/2 skodelice grškega jogurta
• 1 žlica ovsenih kosmičev
• 1 čajna žlička medu (neobvezno)
• 4 ledene kocke

Navodila

1. Vse sestavine dodajte v mešalnik.
2. Mešajte na visoki hitrosti 30–45 sekund, dokler ni popolnoma gladko.
3. Prelijte v visok kozarec.
4. Okrasite z rezinami banane, pokapljajte z arašidovim maslom in posujte z granolo.
5. Takoj popijte za najboljšo teksturo.

Nasvet

Banano zamrznite vnaprej za še posebej gost smuti, podoben mlečnemu napitku.