Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica

Name: Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 zrela banana; 2 velika jaja; 1/2 šalice zobenih pahuljica; 1/2 žličice praška za pecivo; Prstohvat cimeta (po želji); Kokosovo ulje ili maslac za prženje; Med za prelijevanje

15 min420 kcal

Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica napravljene od jaja i zobenih pahuljica — prirodno slatke, bogate proteinima i gotove za 15 minuta.

Sastojci

1 zrela banana
2 velika jaja
1/2 šalice zobenih pahuljica
1/2 žličice praška za pecivo
Prstohvat cimeta (po želji)
Kokosovo ulje ili maslac za prženje
Med za prelijevanje

Upute

Zgnječite bananu u posudi vilicom dok ne postane glatka.
Dodajte jaja, zobene pahuljice, prašak za pecivo i cimet te miješajte dok se ne sjedini.
Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri i dodajte malo kokosovog ulja ili maslaca.
Žlicom stavljajte tijesto u tavu kako biste oblikovali male palačinke i pecite 2–3 minute sa svake strane dok ne postanu zlatne.
Poslužite toplo, prelijte medom i ukrasite svježim voćem.

Savjet

Pustite tijesto da odstoji 5 minuta prije prženja — zobene pahuljice će upiti vlagu i palačinke će bolje zadržati oblik.

Povezani recepti

Parfe od grčkog jogurta s granolom

Slojeviti parfe od grčkog jogurta s hrskavom granolom i svježim bobičastim voćem — bogat proteinima, prirodno sladak i gotov za 5 minuta.

5 min380 kcal

Zobena kaša preko noći s bobičastim voćem

Kremasta zobena kaša preko noći s chia sjemenkama, bademovim mlijekom i svježim bobičastim voćem — pripremite je večer prije za 5 minuta za doručak bogat vlaknima.

5 min360 kcal

Tost s avokadom i jajima

Tost od cjelovitih žitarica s kremastim avokadom i poširanim jajem — brzo, uravnoteženo i bogato zdravim mastima.

10 min380 kcal

Tofu kajgana s povrćem

Veganska kajgana puna proteina s tofuom s kurkumom, svježim povrćem i kremastim avokadom — savršen biljni doručak.

15 min320 kcal

Omlet sa špinatom i gljivama

Pahuljasti omlet od 3 jaja sa sotiranim špinatom, gljivama i fetom — početak bogat proteinima za aktivne dane.

15 min410 kcal

Smoothie zdjela od banane i badema

Gusti, izmiksani smoothie od banane i bademovog maslaca preliven granolom, bobičastim voćem i sjemenkama – energizirajući i kremast.

10 min390 kcal