Jajecznica na zakwasie

Name: Jajecznica na zakwasie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min

10 min380 kcal

Miękka, puszysta jajecznica na grzankach z zakwasu z dodatkiem szczypiorku i pomidorków koktajlowych.

Składniki

Roztrzep jajka ze szczyptą soli.
Roztop masło na patelni z nieprzywierającą powłoką na małym ogniu.
Dodaj jajka i delikatnie mieszaj, aż się zetną, około 2–3 minut.
Podawaj na tostowanym chlebie na zakwasie z posiekanym szczypiorkiem i przekrojonymi pomidorkami.

Puszyste naleśniki bananowo-owsiane z jajek i płatków owsianych — naturalnie słodkie, bogate w białko i gotowe w 15 minut.

Warstwowy parfait z jogurtem greckim, chrupiącą granolą i świeżymi jagodami — bogaty w białko, naturalnie słodki i gotowy w 5 minut.

Kremowa owsianka nocna z chia, mlekiem migdałowym i świeżymi jagodami — przygotuj ją w 5 minut wieczorem, aby mieć bogate w błonnik śniadanie.

Pełnoziarnisty tost z kremowym awokado i jajkiem w koszulce — szybki, zbilansowany i bogaty w zdrowe tłuszcze.

Bogata w białko wegańska jajecznica z kurkumowym tofu, świeżymi warzywami i kremowym awokado — idealne roślinne śniadanie.

Puszysty omlet z 3 jajek z podsmażonym szpinakiem, pieczarkami i fetą – bogaty w białko początek aktywnych dni.