Ouă jumări pe pâine cu maia

Name: Ouă jumări pe pâine cu maia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 3 ouă; 1 lingură de unt; 2 felii de pâine cu maia; 1 lingură de arpagic tocat; O mână de roșii cherry; Sare și piper după gust

10 min380 kcal

Ouă jumări moi și pufoase, servite pe pâine prăjită cu maia, cu arpagic și roșii cherry.

Ingrediente

3 ouă
1 lingură de unt
2 felii de pâine cu maia
1 lingură de arpagic tocat
O mână de roșii cherry
Sare și piper după gust

Instrucțiuni

Bate ouăle cu un praf de sare.
Topește untul într-o tigaie non-aderentă la foc mic.
Adaugă ouăle și amestecă ușor până când sunt aproape gata, aproximativ 2–3 minute.
Servește pe pâine prăjită cu maia, cu arpagic și roșii tăiate pe jumătate.

Rețete asociate

Clătite pufoase cu banane și ovăz

Clătite pufoase cu banane și ovăz, făcute cu ouă și ovăz — natural dulci, bogate în proteine și gata în 15 minute.

15 min420 kcal

Parfait de iaurt grecesc cu granola

Parfait stratificat de iaurt grecesc cu granola crocantă și fructe de pădure proaspete – bogat în proteine, dulce în mod natural și gata în 5 minute.

5 min380 kcal

Ovăz peste noapte cu fructe de pădure

Ovăz cremos peste noapte cu chia, lapte de migdale și fructe de pădure proaspete — pregătește în 5 minute cu o seară înainte pentru un mic dejun bogat în fibre.

5 min360 kcal

Toast cu avocado și ou

Toast integral acoperit cu avocado cremos și un ou poșat — rapid, echilibrat și bogat în grăsimi sănătoase.

10 min380 kcal

Tofu Scramble cu Legume

Un "scramble" vegan bogat în proteine, cu tofu cu turmeric, legume proaspete și avocado cremos — un mic dejun vegetal perfect.

15 min320 kcal

Omletă cu spanac și ciuperci

Omlet pufos din 3 ouă cu spanac sotat, ciuperci și brânză feta — un început bogat în proteine pentru zile active.

15 min410 kcal