Împachetări de Salată cu Carne de Vită Asiatică

Name: Împachetări de Salată cu Carne de Vită Asiatică
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 400 g carne de vită tocată slabă; 1 lingură ghimbir ras; 2 căței de usturoi, tocați; 3 linguri tamari (sos de soia fără gluten); 1 lingură ulei de susan; 1 morcov, tăiat julienne; 1 căpățână de salată iceberg sau unt; 2 cepe verzi, feliate

25 min440 kcal

Carne de vită tocată savuroasă, prăjită cu ghimbir și sos de soia, servită în cupe de salată crocante pentru un prânz ușor, bogat în proteine.

Ingrediente

400 g carne de vită tocată slabă
1 lingură ghimbir ras
2 căței de usturoi, tocați
3 linguri tamari (sos de soia fără gluten)
1 lingură ulei de susan
1 morcov, tăiat julienne
1 căpățână de salată iceberg sau unt
2 cepe verzi, feliate

Instrucțiuni

Încingeți uleiul de susan într-o tigaie, sotați ghimbirul și usturoiul timp de 1 minut.
Adăugați carnea tocată și gătiți până se rumenește.
Adăugați tamari și morcovul, gătiți încă 3 minute.
Puneți cu lingura în frunzele de salată, garnisiți cu ceapă verde și serviți.

Rețete asociate

Salată de ton și fasole albă

O salată mediteraneană de ton și fasole albă cu rucola, roșii cherry și lămâie — ușoară, sățioasă și gata în 10 minute.

10 min410 kcal

Ardei Umpluți cu Quinoa

Ardei grași colorați, umpluți cu quinoa pufoasă, fasole neagră și porumb, acoperiți cu feta topită — o masă vegetariană preferată pentru meal-prep.

45 min460 kcal

Salată Mediteraneană de Năut

Salată proaspătă de năut cu castravete, roșii, măsline și feta într-un dressing de lămâie și ulei de măsline — un prânz vibrant pe bază de plante.

15 min480 kcal

Wrap cu Curcan și Avocado

Wrap integral cu curcan slab, avocado cremos, spanac și un sos ușor de iaurt grecesc — un prânz rapid și echilibrat.

10 min510 kcal

Bol cu pui la grătar și quinoa

Un bol de prânz plin de proteine cu pui la grătar suculent, quinoa pufoasă și legume crocante.

30 min520 kcal

Somon Copt cu Cartofi Dulci

File de somon bogat în Omega-3, servit cu cartofi dulci copți și broccoli la aburi — un prânz echilibrat pentru persoanele active.

35 min580 kcal