Bol de fromage cottage et ananas

Name: Bol de fromage cottage et ananas
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 250 g de fromage cottage faible en gras; 150 g d'ananas frais, coupé en dés; 2 cuillères à soupe de noix hachées; 1 cuillère à soupe de miel; 1 cuillère à café de graines de chia; Feuilles de menthe fraîche

5 min320 kcal

Bol de fromage cottage riche en protéines avec de l'ananas juteux, des noix et du miel — récupération rapide après l'entraînement en cinq minutes.

Ingrédients

250 g de fromage cottage faible en gras
150 g d'ananas frais, coupé en dés
2 cuillères à soupe de noix hachées
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à café de graines de chia
Feuilles de menthe fraîche

Instructions

Déposer le fromage cottage dans un bol.
Ajouter les dés d'ananas par-dessus.
Saupoudrer de noix et de graines de chia.
Arroser de miel.
Garnir de menthe fraîche et déguster immédiatement.

Astuce

Remplacez l'ananas par de la mangue ou des baies pour varier les saveurs tout en conservant l'apport en protéines.

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