Řecký jogurt s granolou a proteinem

Name: Řecký jogurt s granolou a proteinem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 250 g řeckého jogurtu; 1 odměrka vanilkového proteinového prášku; 50 g granoly; 1 banán, nakrájený; 1 lžíce medu; 1 lžíce nasekaných mandlí

5 min430 kcal

Vysokoproteinový řecký jogurt s křupavou granolou, banánem a medem — rychlé doplnění energie po tréninku.

Ingredience

250 g řeckého jogurtu
1 odměrka vanilkového proteinového prášku
50 g granoly
1 banán, nakrájený
1 lžíce medu
1 lžíce nasekaných mandlí

Pokyny

Proteinový prášek vyšlehejte do jogurtu do hladka.
Nandejte do misky.
Navrch přidejte granolu, banán, med a mandle.
Vychutnejte si ihned po tréninku.

Související recepty

Kuřecí maso a batáty pro regeneraci

Vyvážená po-tréninková miska s grilovaným kuřecím masem, pečenými batáty a tahini omáčkou – plná bílkovin a komplexních sacharidů pro regeneraci svalů.

35 min540 kcal

Arašídové máslo banánovo-proteinové smoothie

Krémové arašídové máslo a banánové proteinové smoothie – skvělý rychlý nápoj po tréninku s 30 g bílkovin.

5 min420 kcal

Tvarohovo-ananasová miska

Vysokoproteinová miska z tvarohu s čerstvým ananasem, vlašskými ořechy a medem — rychlá regenerace po tréninku za pět minut.

5 min320 kcal

Regenerační miska z hovězího a rýže

Libové hovězí nudličky s nadýchanou basmati rýží, dušenou zeleninou a teriyaki polevou — perfektní jídlo po silovém tréninku.

25 min620 kcal

Čokoládový banánový proteinový koktejl

Krémový potréninkový koktejl s banánem, kakaem a proteinovým práškem — ideální pro regeneraci svalů do 30 minut po tréninku.

5 min340 kcal

Tuňákový & Rýžový Power Bowl

Vysokoproteinová porce po tréninku s tuňákem, jasmínovou rýží, edamame a sezamovým dresinkem pro rychlou obnovu glykogenu a svalů.

20 min560 kcal