Grčki jogurt s proteinima i granolom

Name: Grčki jogurt s proteinima i granolom
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 250 g grčkog jogurta; 1 mjerica proteina od vanilije u prahu; 50 g granole; 1 banana, narezana; 1 žlica meda; 1 žlica nasjeckanih badema

5 min430 kcal

Grčki jogurt bogat proteinima, preliven hrskavom granolom, bananom i medom — brzo oporavak nakon treninga.

Sastojci

250 g grčkog jogurta
1 mjerica proteina od vanilije u prahu
50 g granole
1 banana, narezana
1 žlica meda
1 žlica nasjeckanih badema

Upute

Proteinski prah umiješajte u jogurt dok ne postane glatko.
Izlijte u zdjelu.
Prelijte granolom, bananom, medom i bademima.
Uživajte odmah nakon treninga.

Povezani recepti

Zdjela za oporavak s piletinom i batatom

Uravnotežena zdjela nakon treninga s piletinom na žaru, pečenim batatom i tahini umakom — puna proteina i složenih ugljikohidrata za oporavak mišića.

35 min540 kcal

Proteinski smoothie od maslaca od kikirikija i banane

Kremasti proteinski smoothie s maslacem od kikirikija i bananom — savršen brzi napitak nakon treninga s 30 g proteina.

5 min420 kcal

Zdjela sa svježim sirom i ananasom

Visokoproteinska zdjela sa svježim sirom, sočnim ananasom, orasima i medom — brz oporavak nakon treninga za pet minuta.

5 min320 kcal

Zdjela za oporavak s govedinom i rižom

Nemasne goveđe trake s pahuljastom basmati rižom, kuhanim zelenilom i teriyaki glazurom — savršen obrok nakon treninga snage.

25 min620 kcal

Čokoladni Banana Proteinski Shake

Kremasti shake nakon treninga s bananom, kakaom i proteinskim prahom — savršen za oporavak mišića unutar 30 minuta nakon treninga.

5 min340 kcal

Power Posuda s Tunom i Rižom

Visokoproteinska posuda nakon treninga s tunom, jasmin rižom, edamamom i sezamovim preljevom za brzi oporavak glikogena i mišića.

20 min560 kcal