Görög joghurt fehérjével és granolával

Name: Görög joghurt fehérjével és granolával
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 250 g görög joghurt; 1 adag vaníliás proteinpor; 50 g granola; 1 banán, felszeletelve; 1 evőkanál méz; 1 evőkanál apróra vágott mandula

5 perc430 kcal

Magas fehérjetartalmú görög joghurt ropogós granolával, banánnal és mézzel — gyors feltöltődés edzés után.

Hozzávalók

250 g görög joghurt
1 adag vaníliás proteinpor
50 g granola
1 banán, felszeletelve
1 evőkanál méz
1 evőkanál apróra vágott mandula

Elkészítés

Keverje el a proteinport a joghurttal simára.
Tegye egy tálba.
Tegyük rá a granolát, banánt, mézet és mandulát.
Fogyassza el közvetlenül edzés után.

Kapcsolódó receptek

Csirke és édesburgonya regeneráló tál

Egy kiegyensúlyozott edzés utáni tál grillezett csirkével, sült édesburgonyával és tahini szósszal – tele fehérjével és komplex szénhidrátokkal az izom-helyreállításhoz.

35 perc540 kcal

Földimogyoróvajas Banános Fehérjeturmix

Krémes földimogyoróvajas banános fehérjeturmix – a tökéletes gyors edzés utáni ital 30 g fehérjével.

5 perc420 kcal

Túró-ananász tál

Magas fehérjetartalmú túrótál lédús ananásszal, dióval és mézzel — gyors edzés utáni regeneráció öt perc alatt.

5 perc320 kcal

Marhahús és rizs regeneráló tál

sovány marhahús csíkok, puha basmati rizzsel, párolt zöldségekkel és teriyaki mázzal — a tökéletes étkezés erősítő edzés után.

25 perc620 kcal

Csokoládés Banános Protein Turmix

Krémes edzés utáni turmix banánnal, kakaóval és fehérjeporral — tökéletes az izomregenerációhoz edzés után 30 percen belül.

5 perc340 kcal

Tonhalas & Rizses Power Bowl

Magas fehérjetartalmú edzés utáni tál tonhallal, jázminrizzsel, edamame-val és szezámöntettel a gyors glikogén- és izomregenerációért.

20 perc560 kcal