Grécky jogurt s proteínom a granolou

Name: Grécky jogurt s proteínom a granolou
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 250 g gréckeho jogurtu; 1 odmerka vanilkového proteínového prášku; 50 g granoly; 1 banán, nakrájaný; 1 lyžica medu; 1 lyžica nasekaných mandlí

5 min430 kcal

Vysokoproteínový grécky jogurt s chrumkavou granolou, banánom a medom — rýchle doplnenie energie po tréningu.

Ingrediencie

250 g gréckeho jogurtu
1 odmerka vanilkového proteínového prášku
50 g granoly
1 banán, nakrájaný
1 lyžica medu
1 lyžica nasekaných mandlí

Pokyny

Proteínový prášok vyšľahajte do jogurtu dohladka.
Preložte do misky.
Navrch dajte granolu, banán, med a mandle.
Vychutnajte si ihneď po tréningu.

Podobné recepty

Kuracia miska so sladkými zemiakmi na zotavenie

Vyvážená miska po tréningu s grilovaným kuracím mäsom, pečenými sladkými zemiakmi a tahini omáčkou – plná bielkovín a komplexných sacharidov pre regeneráciu svalov.

35 min540 kcal

Arašidovo-banánové proteínové smoothie

Krémové arašidovo-banánové proteínové smoothie – dokonalý rýchly nápoj po tréningu s 30 g bielkovín.

5 min420 kcal

Tvarohovo-ananásová miska

Vysokoproteínová miska s tvarohom, šťavnatým ananásom, vlašskými orechmi a medom — rýchla po-tréningová regenerácia hotová za päť minút.

5 min320 kcal

Regeneračná miska z hovädzieho mäsa a ryže

Jemné plátky hovädzieho mäsa s nadýchanou ryžou basmati, dusenou zeleninou a teriyaki glazúrou — perfektné jedlo po silovom tréningu.

25 min620 kcal

Čokoládový banánový proteínový šejk

Krémový potréningový šejk s banánom, kakaom a proteínovým práškom — ideálny pre regeneráciu svalov do 30 minút po tréningu.

5 min340 kcal

Tuniakový & Ryžový Power Bowl

Vysokobielkovinová misa po tréningu s tuniakom, jazmínovou ryžou, edamame a sezamovým dresingom pre rýchlu obnovu glykogénu a svalov.

20 min560 kcal