Grilovaná Quinoa Mísa s Lososem

Name: Grilovaná Quinoa Mísa s Lososem
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 filet z lososa (150 g); ½ šálku vařené quinoy; ¼ avokáda, nakrájeného na plátky; ½ šálku edamame; ¼ okurky, nakrájené na plátky; 1 lžíce olivového oleje; Klínek limetky; Sůl a pepř

25 min560 kcal

Grilovaný losos podávaný na quinoe s avokádem, edamame a okurkou.

Ingredience

1 filet z lososa (150 g)
½ šálku vařené quinoy
¼ avokáda, nakrájeného na plátky
½ šálku edamame
¼ okurky, nakrájené na plátky
1 lžíce olivového oleje
Klínek limetky
Sůl a pepř

Pokyny

Lososa osolte, opepřete a potřete olejem.
Grilujte 4 minuty z každé strany, dokud nebude akorát uvařený.
Quinou, avokádo, edamame a okurku dejte do mísy.
Navrch položte lososa a pokapejte limetkovou šťávou.

Související recepty

Kuřecí maso a batáty pro regeneraci

Vyvážená po-tréninková miska s grilovaným kuřecím masem, pečenými batáty a tahini omáčkou – plná bílkovin a komplexních sacharidů pro regeneraci svalů.

35 min540 kcal

Arašídové máslo banánovo-proteinové smoothie

Krémové arašídové máslo a banánové proteinové smoothie – skvělý rychlý nápoj po tréninku s 30 g bílkovin.

5 min420 kcal

Tvarohovo-ananasová miska

Vysokoproteinová miska z tvarohu s čerstvým ananasem, vlašskými ořechy a medem — rychlá regenerace po tréninku za pět minut.

5 min320 kcal

Regenerační miska z hovězího a rýže

Libové hovězí nudličky s nadýchanou basmati rýží, dušenou zeleninou a teriyaki polevou — perfektní jídlo po silovém tréninku.

25 min620 kcal

Čokoládový banánový proteinový koktejl

Krémový potréninkový koktejl s banánem, kakaem a proteinovým práškem — ideální pro regeneraci svalů do 30 minut po tréninku.

5 min340 kcal

Tuňákový & Rýžový Power Bowl

Vysokoproteinová porce po tréninku s tuňákem, jasmínovou rýží, edamame a sezamovým dresinkem pro rychlou obnovu glykogenu a svalů.

20 min560 kcal