Zdjela kvinoje s lososom na žaru

Name: Zdjela kvinoje s lososom na žaru
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 file lososa (150 g); ½ šalice kuhane kvinoje; ¼ avokada, narezanog; ½ šalice edamame; ¼ krastavca, narezanog; 1 žlica maslinovog ulja; Kriška limete; Sol i papar

25 min560 kcal

Losos na žaru poslužen preko kvinoje s avokadom, edamameom i krastavcem.

Sastojci

1 file lososa (150 g)
½ šalice kuhane kvinoje
¼ avokada, narezanog
½ šalice edamame
¼ krastavca, narezanog
1 žlica maslinovog ulja
Kriška limete
Sol i papar

Upute za pripremu

Začinite losos solju, paprom i uljem.
Pecite na žaru 4 minute sa svake strane dok ne bude pečen.
Složite kvinoju, avokado, edamame i krastavac u zdjelu.
Preko toga stavite losos i iscijedite malo limete.

Povezani recepti

Zdjela za oporavak s piletinom i batatom

Uravnotežena zdjela nakon treninga s piletinom na žaru, pečenim batatom i tahini umakom — puna proteina i složenih ugljikohidrata za oporavak mišića.

35 min540 kcal

Proteinski smoothie od maslaca od kikirikija i banane

Kremasti proteinski smoothie s maslacem od kikirikija i bananom — savršen brzi napitak nakon treninga s 30 g proteina.

5 min420 kcal

Zdjela sa svježim sirom i ananasom

Visokoproteinska zdjela sa svježim sirom, sočnim ananasom, orasima i medom — brz oporavak nakon treninga za pet minuta.

5 min320 kcal

Zdjela za oporavak s govedinom i rižom

Nemasne goveđe trake s pahuljastom basmati rižom, kuhanim zelenilom i teriyaki glazurom — savršen obrok nakon treninga snage.

25 min620 kcal

Čokoladni Banana Proteinski Shake

Kremasti shake nakon treninga s bananom, kakaom i proteinskim prahom — savršen za oporavak mišića unutar 30 minuta nakon treninga.

5 min340 kcal

Power Posuda s Tunom i Rižom

Visokoproteinska posuda nakon treninga s tunom, jasmin rižom, edamamom i sezamovim preljevom za brzi oporavak glikogena i mišića.

20 min560 kcal