Grillezett lazac quinoa tál

Name: Grillezett lazac quinoa tál
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 lazacfilé (150 g); ½ csésze főtt quinoa; ¼ avokádó, felszeletelve; ½ csésze edamame bab; ¼ uborka, felszeletelve; 1 evőkanál olívaolaj; Lime gerezd; Só és bors

25 perc560 kcal

Grillezett lazac quinoával, avokádóval, edamame babbal és uborkával.

Hozzávalók

1 lazacfilé (150 g)
½ csésze főtt quinoa
¼ avokádó, felszeletelve
½ csésze edamame bab
¼ uborka, felszeletelve
1 evőkanál olívaolaj
Lime gerezd
Só és bors

Elkészítés

Fűszerezzük a lazacot sóval, borssal és olajjal.
Grillezzük oldalanként 4 percig, amíg éppen csak meg nem sül.
Rendezze el a quinoát, avokádót, edamame babot és uborkát egy tálban.
Tálaljuk a lazaccal a tetején, és facsarjunk rá lime levet.

Kapcsolódó receptek

Csirke és édesburgonya regeneráló tál

Egy kiegyensúlyozott edzés utáni tál grillezett csirkével, sült édesburgonyával és tahini szósszal – tele fehérjével és komplex szénhidrátokkal az izom-helyreállításhoz.

35 perc540 kcal

Földimogyoróvajas Banános Fehérjeturmix

Krémes földimogyoróvajas banános fehérjeturmix – a tökéletes gyors edzés utáni ital 30 g fehérjével.

5 perc420 kcal

Túró-ananász tál

Magas fehérjetartalmú túrótál lédús ananásszal, dióval és mézzel — gyors edzés utáni regeneráció öt perc alatt.

5 perc320 kcal

Marhahús és rizs regeneráló tál

sovány marhahús csíkok, puha basmati rizzsel, párolt zöldségekkel és teriyaki mázzal — a tökéletes étkezés erősítő edzés után.

25 perc620 kcal

Csokoládés Banános Protein Turmix

Krémes edzés utáni turmix banánnal, kakaóval és fehérjeporral — tökéletes az izomregenerációhoz edzés után 30 percen belül.

5 perc340 kcal

Tonhalas & Rizses Power Bowl

Magas fehérjetartalmú edzés utáni tál tonhallal, jázminrizzsel, edamame-val és szezámöntettel a gyors glikogén- és izomregenerációért.

20 perc560 kcal