Grilovaná Quinoa Misa s Lososom

Name: Grilovaná Quinoa Misa s Lososom
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 filet z lososa (150 g); ½ šálky varenej quinoi; ¼ avokáda, nakrájaného na plátky; ½ šálky edamame; ¼ uhorky, nakrájanej na plátky; 1 lyžica olivového oleja; Klínok limetky; Soľ a korenie

25 min560 kcal

Grilovaný losos na quinoi s avokádom, edamame a uhorkou.

Ingrediencie

1 filet z lososa (150 g)
½ šálky varenej quinoi
¼ avokáda, nakrájaného na plátky
½ šálky edamame
¼ uhorky, nakrájanej na plátky
1 lyžica olivového oleja
Klínok limetky
Soľ a korenie

Inštrukcie

Lososa dochuťte soľou, korením a olejom.
Grilujte 4 minúty z každej strany, kým nebude prepečený.
Do misy dajte quinou, avokádo, edamame a uhorku.
Navrch položte lososa a pokvapkajte limetkou.

Podobné recepty

Kuracia miska so sladkými zemiakmi na zotavenie

Vyvážená miska po tréningu s grilovaným kuracím mäsom, pečenými sladkými zemiakmi a tahini omáčkou – plná bielkovín a komplexných sacharidov pre regeneráciu svalov.

35 min540 kcal

Arašidovo-banánové proteínové smoothie

Krémové arašidovo-banánové proteínové smoothie – dokonalý rýchly nápoj po tréningu s 30 g bielkovín.

5 min420 kcal

Tvarohovo-ananásová miska

Vysokoproteínová miska s tvarohom, šťavnatým ananásom, vlašskými orechmi a medom — rýchla po-tréningová regenerácia hotová za päť minút.

5 min320 kcal

Regeneračná miska z hovädzieho mäsa a ryže

Jemné plátky hovädzieho mäsa s nadýchanou ryžou basmati, dusenou zeleninou a teriyaki glazúrou — perfektné jedlo po silovom tréningu.

25 min620 kcal

Čokoládový banánový proteínový šejk

Krémový potréningový šejk s banánom, kakaom a proteínovým práškom — ideálny pre regeneráciu svalov do 30 minút po tréningu.

5 min340 kcal

Tuniakový & Ryžový Power Bowl

Vysokobielkovinová misa po tréningu s tuniakom, jazmínovou ryžou, edamame a sezamovým dresingom pre rýchlu obnovu glykogénu a svalov.

20 min560 kcal