Prijeđi na sadržaj
Natrag
Pečeni Losos sa Slatkim Krumpirom

Pečeni Losos sa Slatkim Krumpirom

35 min580 kcal

Filet lososa bogat omega-3 masnim kiselinama, poslužen s pečenim slatkim krumpirom i brokula kuhanom na pari — uravnotežen ručak za aktivne ljude.

Sastojci

  • 180 g fileta lososa
  • 1 srednji slatki krumpir
  • 150 g brokule
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 češanj češnjaka
  • 1 limun
  • Sol, papar, timijan

Upute

  1. Zagrijte pećnicu na 200 °C. Slatki krumpir narežite na kriške, pomiješajte s uljem i soli.
  2. Pecite slatki krumpir 20 minuta.
  3. Losos stavite na papir za pečenje, začinite solju, paprom, timijanom i kriškama limuna.
  4. Pecite losos 12–15 minuta dok ne bude pečen.
  5. Kuhajte brokulu na pari 5 minuta i poslužite sve zajedno.

Savjet

Kapljica tahini-limunovog preljeva pretvara ovo jelo u pravu eksploziju okusa.

Povezani recepti

Salata od tune i bijelog graha

Salata od tune i bijelog graha

Mediteranska salata od tune i bijelog graha s rukolom, cherry rajčicama i limunom — lagana, zasitna i gotova za 10 minuta.

10 min410 kcal
Punjene paprike s kvinojom

Punjene paprike s kvinojom

Šarene paprike punjene pahuljastom kvinojom, crnim grahom i kukuruzom, prelivene otopljenim feta sirom — omiljeno vegetarijansko jelo za pripremu unaprijed.

45 min460 kcal
Mediteranska Salata od Slanca

Mediteranska Salata od Slanca

Svježa salata od slanca s krastavcem, rajčicom, maslinama i fetom u dresingu od limuna i maslinovog ulja — živopisan biljni ručak.

15 min480 kcal
Wrap s puretinom i avokadom

Wrap s puretinom i avokadom

Cjeloviti wrap s nemasnom puretinom, kremastim avokadom, špinatom i laganim umakom od grčkog jogurta — brzi, uravnoteženi ručak.

10 min510 kcal
Zdjela s piletinom na žaru i kvinojom

Zdjela s piletinom na žaru i kvinojom

Zdjela za ručak bogata proteinima sočnom piletinom na žaru, pahuljastom kvinojom i hrskavim povrćem.

30 min520 kcal
Azijski wrapovi od govedine i salate

Azijski wrapovi od govedine i salate

Slatko-kisela mljevena govedina pržena s đumbirom i sojom, servirana u hrskavim listovima salate za lagani ručak bogat proteinima.

25 min440 kcal