Tuňákový & Rýžový Power Bowl

Ingredience

• 1 plechovka tuňáka ve vodě (150 g)
• 100 g jasmínové rýže
• 80 g edamame
• 1/2 avokáda
• 1 mrkev, nakrájená na julienne
• 2 PL sójové omáčky
• 1 ČL sezamového oleje
• 1 ČL sezamových semínek

Instrukce

1. Uvařte rýži podle pokynů na obalu.
2. Edamame vařte v páře nebo blanšírujte 4 minuty.
3. Tuňáka sceďte a rozmělněte na kousky.
4. Nakrájejte avokádo a připravte mrkev.
5. Všechny ingredience naaranžujte na rýži, pokapejte sójovou omáčkou a sezamovým olejem a posypte sezamovými semínky.

Tip

Pro vegetariánskou verzi se stejnými benefity pro regeneraci vyměňte tuňáka za grilované tofu.