Към съдържанието
Назад
Печена треска със средиземноморски зеленчуци

Печена треска със средиземноморски зеленчуци

35 мин360 ккал

Пухкава треска, изпечена с домати, маслини и печени зеленчуци.

Съставки

  • 400 г филе от треска
  • 2 домата, нарязани на кубчета
  • 100 г черни маслини, обезкостени
  • 1 тиквичка, нарязана
  • 1 червена чушка, нарязана
  • 1 глава червен лук, нарязан
  • 2 с.л. зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус
  • Свеж магданоз за гарнитура

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 200°C.
  2. В голяма купа смесете нарязаните зеленчуци (тиквички, чушка, лук) със зехтин, сол и черен пипер. Разпределете ги в тава за печене.
  3. Печете зеленчуците за 15 минути.
  4. Добавете филето от треска, доматите и маслините към зеленчуците в тавата. Подправете треската със сол и черен пипер.
  5. Печете за още 15-20 минути, или докато рибата стане люспеста и лесно се разпада с вилица.
  6. Поръсете с пресен магданоз преди сервиране.

Съвети

  • За по-богат вкус, добавете стрък розмарин или мащерка към зеленчуците по време на печене.
  • Сервирайте с киноа или кафяв ориз за по-засищащо хранене.

Свързани рецепти