
Panvici pečený losos so špargľou a quinoou
30 min520 kcal
Losos bohatý na Omega-3 mastné kyseliny s nadýchanou quinoou a grilovanou špargľou.
Suroviny
- 200 g lososového filé
- 1 zväzok špargle
- 100 g quinoy
- 1 PL olivového oleja
- Soľ a korenie podľa chuti
- 1 citrón (na servírovanie)
Postup
- Quinou uvarte podľa návodu na obale.
- Medzitým lososa osoľte a okoreňte.
- Na panvici rozohrejte olivový olej na stredne vysokú teplotu.
- Pečte lososa 4-5 minút z každej strany, alebo kým nie je hotový.
- Pridajte špargľu na panvicu a varte 3-4 minúty, kým nezmäkne.
- Podávajte lososa a špargľu na quinoe, ozdobené plátkom citróna.
Tipy
- Pre lepšiu chuť marinujte lososa 15 minút pred varením.
- Pridajte cherry paradajky k špargli pre sviežosť.





