Prejsť na obsah
Späť
Panvici pečený losos so špargľou a quinoou

Panvici pečený losos so špargľou a quinoou

30 min520 kcal

Losos bohatý na Omega-3 mastné kyseliny s nadýchanou quinoou a grilovanou špargľou.

Suroviny

  • 200 g lososového filé
  • 1 zväzok špargle
  • 100 g quinoy
  • 1 PL olivového oleja
  • Soľ a korenie podľa chuti
  • 1 citrón (na servírovanie)

Postup

  1. Quinou uvarte podľa návodu na obale.
  2. Medzitým lososa osoľte a okoreňte.
  3. Na panvici rozohrejte olivový olej na stredne vysokú teplotu.
  4. Pečte lososa 4-5 minút z každej strany, alebo kým nie je hotový.
  5. Pridajte špargľu na panvicu a varte 3-4 minúty, kým nezmäkne.
  6. Podávajte lososa a špargľu na quinoe, ozdobené plátkom citróna.

Tipy

  • Pre lepšiu chuť marinujte lososa 15 minút pred varením.
  • Pridajte cherry paradajky k špargli pre sviežosť.

Podobné recepty