Μετάβαση στο περιεχόμενο
Πίσω
Γαρίδες με σκορδοβούτυρο και σπαράγγια

Γαρίδες με σκορδοβούτυρο και σπαράγγια

20 λεπ320 θερμ

Γρήγορο δείπνο 20 λεπτών με ζουμερές γαρίδες και τραγανά σπαράγγια.

Συστατικά

  • 400 γρ. γαρίδες, καθαρισμένες
  • 200 γρ. σπαράγγια, κομμένες οι άκρες
  • 3 κ.σ. βούτυρο
  • 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Οδηγίες

  1. Λιώστε το βούτυρο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
  2. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και μαγειρέψτε για 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.
  3. Προσθέστε τις γαρίδες και μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν αδιαφανείς.
  4. Προσθέστε τα σπαράγγια και μαγειρέψτε για 3-5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν αλλά να παραμείνουν τραγανά.
  5. Στύψτε χυμό λεμονιού, αλατοπιπερώστε.
  6. Σερβίρετε αμέσως.

Συμβουλές

  • Για πιο πικάντικη γεύση προσθέστε μια πρέζα νιφάδες κόκκινης πιπεριάς.
  • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα λαχανικά όπως μπρόκολο ή φασολάκια.

Σχετικές συνταγές

Κοτόπουλο στη σχάρα με νούντλς κολοκυθιού

Κοτόπουλο στη σχάρα με νούντλς κολοκυθιού

Ελαφρύ, χαμηλών υδατανθράκων δείπνο με ζουμερό κοτόπουλο στη σχάρα και ζουντλς πέστο.

25 λεπ380 θερμ
Ψητός Μπακαλιάρος με Μεσογειακά Λαχανικά

Ψητός Μπακαλιάρος με Μεσογειακά Λαχανικά

Ελαφρύς μπακαλιάρος ψημένος με ντομάτες, ελιές και ψητά λαχανικά.

35 λεπ360 θερμ
Κεφτεδάκια γαλοπούλας με ζυμαρικά κολοκυθιού

Κεφτεδάκια γαλοπούλας με ζυμαρικά κολοκυθιού

Άπαχα κεφτεδάκια γαλοπούλας σε σάλτσα ντομάτας, σερβιρισμένα πάνω σε σπιράλ κολοκύθια – ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα.

35 λεπ410 θερμ
Γεμιστά μανιτάρια Portobello με κινόα

Γεμιστά μανιτάρια Portobello με κινόα

Χορτοφαγικά μανιτάρια Portobello γεμιστά με κινόα, σπανάκι και φέτα. Ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα.

40 λεπ340 θερμ
Κοτόπουλο με λεμόνι και βότανα με λαχανικά στον φούρνο

Κοτόπουλο με λεμόνι και βότανα με λαχανικά στον φούρνο

Μπούτια κοτόπουλου ψημένα σε ένα ταψί με λαχανικά εποχής.

50 λεπ480 θερμ
Σολομός τηγανιτός με σπαράγγια & κινόα

Σολομός τηγανιτός με σπαράγγια & κινόα

Σολομός πλούσιος σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα πάνω από αφράτη κινόα με ψητά σπαράγγια.

30 λεπ520 θερμ