
Κεφτεδάκια γαλοπούλας με ζυμαρικά κολοκυθιού
35 λεπ410 θερμ
Άπαχα κεφτεδάκια γαλοπούλας σε σάλτσα ντομάτας, σερβιρισμένα πάνω σε σπιράλ κολοκύθια – ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα.
Συστατικά
- 400 γρ. κιμάς γαλοπούλας
- 1 αυγό
- 1/4 φλιτζανιού φρυγανιά (χωρίς γλουτένη προαιρετικά)
- 1/4 φλιτζανιού τριμμένη παρμεζάνα
- 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 σκελίδες σκόρδο, πολτοποιημένες
- 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
- Αλάτι και πιπέρι, κατά βούληση
- 1 βάζο σάλτσα ντομάτας (περίπου 400 γρ.)
- 2 μέτρια κολοκυθάκια, κομμένα σε σπιράλ
Οδηγίες
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τον κιμά γαλοπούλας, το αυγό, τη φρυγανιά, την παρμεζάνα, το κρεμμύδι, το σκόρδο, τη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι. Πλάστε μικρά κεφτεδάκια.
- Ζεστάνετε λίγο ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Σοτάρετε τα κεφτεδάκια από όλες τις πλευρές μέχρι να ροδίσουν.
- Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας στο τηγάνι με τα κεφτεδάκια. Χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε και αφήστε να σιγοβράσει για 15-20 λεπτά, ή μέχρι τα κεφτεδάκια να είναι πλήρως μαγειρεμένα.
- Ενώ τα κεφτεδάκια σιγοβράζουν, ετοιμάστε τα ζυμαρικά κολοκυθιού – μπορείτε να τα ζεματίσετε για 1-2 λεπτά, να τα σοτάρετε ελαφρά ή να τα αφήσετε ωμά.
- Μοιράστε τα ζυμαρικά κολοκυθιού σε πιάτα και προσθέστε από πάνω τα κεφτεδάκια με τη σάλτσα ντομάτας. Σερβίρετε αμέσως.
Συμβουλές
- Για πιο πικάντικη γεύση, προσθέστε μια πρέζα νιφάδες τσίλι στη σάλτσα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλλα φυτικά ζυμαρικά αντί για κολοκυθάκια, όπως από γλυκοπατάτες ή καρότα.





