Recetas fit

Explora, busca y filtra recetas saludables para cada objetivo — desde desayuno hasta post-entreno.

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Tortitas esponjosas de plátano y avena

Tortitas esponjosas de plátano y avena hechas con huevos y avena — naturalmente dulces, ricas en proteínas y listas en 15 minutos.

15 min420 kcal

Pollo a la plancha con espaguetis de calabacín

Cena ligera y baja en carbohidratos con jugoso pollo a la plancha y espaguetis de calabacín al pesto.

25 min380 kcal

Gambas al ajillo con espárragos

Cena rápida de 20 minutos con gambas jugosas y espárragos crujientes.

20 min320 kcal

Bacalao al Horno con Verduras Mediterráneas

Bacalao desmenuzable horneado con tomates, aceitunas y verduras asadas.

35 min360 kcal

Albóndigas de Pavo sobre Fideos de Calabacín

Albóndigas magras de pavo en salsa de tomate servidas sobre calabacín en espiral – una comida deliciosa y saludable para entusiastas del fitness.

35 min410 kcal

Champiñones Portobello Rellenos de Quinoa

Sustanciosos champiñones Portobello vegetarianos rellenos de quinoa, espinacas y queso feta salado.

40 min340 kcal

Pollo Asado con Limón y Hierbas con Verduras

Muslos de pollo asados en una sola bandeja con verduras de temporada.

50 min480 kcal

Salmón a la Plancha con Espárragos y Quinoa

Salmón rico en Omega-3 sobre quinoa esponjosa con espárragos a la parrilla.

30 min520 kcal

Curry Rojo Tailandés de Tofu y Coco

Cremoso curry tailandés a base de plantas con tofu crujiente y verduras.

30 min460 kcal

Bol Recuperador de Pollo y Batata

Un bol equilibrado post-entrenamiento con pollo a la parrilla, batata asada y salsa tahini — repleto de proteínas y carbohidratos complejos para la recuperación muscular.

35 min540 kcal

Mousse de Yogur y Chocolate con Proteínas

Una cremosa mousse de yogur griego con chocolate que parece un postre pero contiene 20 g de proteína, lista en 5 minutos.

5 min240 kcal

Ensalada de Atún y Alubias Blancas

Una ensalada de atún y alubias blancas al estilo mediterráneo con rúcula, tomates cherry y limón, ligera, saciante y lista en 10 minutos.

10 min410 kcal

Parfait de yogur griego con granola

Parfait de yogur griego en capas con granola crujiente y frutos rojos frescos; alto en proteínas, naturalmente dulce y listo en 5 minutos.

5 min380 kcal

Avena reposada con bayas

Avena cremosa reposada con chía, leche de almendras y bayas frescas — prepárala en 5 minutos la noche anterior para un desayuno rico en fibra.

5 min360 kcal

Tostada de aguacate y huevo

Tostada integral cubierta con aguacate cremoso y un huevo escalfado, un plato rápido, equilibrado y rico en grasas saludables.

10 min380 kcal

Batido de Proteínas de Mantequilla de Cacahuete y Plátano

Cremoso batido de proteínas de mantequilla de cacahuete y plátano — la bebida post-entrenamiento rápida definitiva con 30 g de proteína.

5 min420 kcal

Garbanzos Asados Crujientes y Picantes

Garbanzos crujientes asados al horno sazonados con pimentón y comino — un snack rico en proteínas que supera a cualquier bolsa de patatas fritas.

35 min180 kcal

Pimientos Rellenos de Quinua

Coloridos pimientos rellenos de quinua esponjosa, frijoles negros y maíz, cubiertos con queso feta derretido, uno de los favoritos para preparar comidas vegetarianas con antelación.

45 min460 kcal

Tofu Revuelto con Verduras

Un revuelto vegano rico en proteínas con tofu aderezado con cúrcuma, verduras frescas y aguacate cremoso, perfecto para un desayuno a base de plantas.

15 min320 kcal

Tortilla de espinacas y champiñones

Tortilla esponjosa de 3 huevos con espinacas salteadas, champiñones y queso feta — un comienzo rico en proteínas para días activos.

15 min410 kcal

Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Ensalada fresca de garbanzos con pepino, tomate, aceitunas y feta en un aderezo de limón y aceite de oliva — un almuerzo vibrante a base de plantas.

15 min480 kcal

Wrap de Pavo y Aguacate

Wrap integral con pavo magro, aguacate cremoso, espinacas y una ligera salsa de yogur griego — un almuerzo rápido y equilibrado.

10 min510 kcal

Hummus con palitos de verduras

Hummus casero cremoso con crujientes bastones de zanahoria, pepino y pimiento — un aperitivo rico en fibra y sin culpas.

10 min220 kcal

Bocaditos de manzana y mantequilla de maní

Crujientes rodajas de manzana cubiertas con mantequilla de maní natural, canela y almendras trituradas — un impulso de energía natural.

5 min190 kcal

Tazón de requesón y piña

Tazón de requesón alto en proteínas con piña jugosa, nueces y miel — recuperación rápida post-entrenamiento en cinco minutos.

5 min320 kcal

Bol de Recuperación de Ternera y Arroz

Tiras de ternera magra con arroz basmati esponjoso, verduras al vapor y glaseado teriyaki — la comida perfecta después del entrenamiento de fuerza.

25 min620 kcal

Bol de pollo a la parrilla y quinoa

Un bol para el almuerzo lleno de proteínas con jugoso pollo a la parrilla, quinoa esponjosa y verduras crujientes.

30 min520 kcal

Salmón Asado con Batata

Filete de salmón rico en Omega-3, servido con batata asada y brócoli al vapor — un almuerzo equilibrado para personas activas.

35 min580 kcal

Cuenco de yogur griego con bayas

Un snack ligero y rico en proteínas con yogur griego, bayas frescas, miel y nueces crujientes — listo en cinco minutos.

5 min240 kcal

Bolas energéticas de dátiles y cacao

Bolas energéticas sin hornear de dátiles, avena y cacao — el snack natural ideal antes de un entrenamiento o para un rápido impulso por la tarde.

15 min110 kcal

Batido de Proteínas de Plátano y Chocolate

Un batido cremoso post-entrenamiento con plátano, cacao y proteína en polvo — perfecto para la recuperación muscular dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento.

5 min340 kcal

Tazón Energético de Atún y Arroz

Un tazón rico en proteínas para después del entrenamiento con atún, arroz jazmín, edamame y aderezo de sésamo para una rápida recuperación de glucógeno y músculos.

20 min560 kcal

Pollo al Limón y Brócoli en Bandeja de Horno

Muslos de pollo asados con limón y ajo en una sola bandeja con floretes de brócoli crujientes — cena fácil entre semana con mínima limpieza.

35 min470 kcal

Magdalenas de Plátano con Proteínas

Suaves magdalenas de plátano, naturalmente dulces y reforzadas con proteína en polvo — el snack perfecto para llevar.

25 min180 kcal

Wrap de Claras con Verduras

Revuelto ligero de claras de huevo con espinacas y pimientos envuelto en una tortilla integral — proteína magra con verduras.

15 min380 kcal

Bol de yogur griego con proteína y granola

Yogur griego rico en proteínas cubierto con granola crujiente, plátano y miel — recarga rápida después del entrenamiento.

5 min430 kcal

Tostada de requesón con bayas

Tostada integral cubierta con cremoso requesón, bayas frescas y un chorrito de miel — un desayuno rico en proteínas en minutos.

8 min340 kcal

Bowl de Falafel con Tahini

Falafel crujiente horneado servido sobre cuscús esponjoso con pepino, tomate y un chorrito de salsa de limón y tahini.

30 min520 kcal

Bocados de Atún con Pepino

Rodajas de pepino fresco cubiertas con una cremosa ensalada de atún: un tentempié refrescante y bajo en carbohidratos, rico en proteínas.

10 min150 kcal

Berenjena a la Parmesana al Horno

Capas de berenjena asada, salsa marinara y mozzarella derretida — un reconfortante clásico vegetariano para la cena.

50 min460 kcal

Rollitos de lechuga con carne de res al estilo asiático

Carne de res molida sabrosa salteada con jengibre y soja, servida en hojas de lechuga crujientes para un almuerzo ligero y rico en proteínas.

25 min440 kcal

Smoothie Bowl de Plátano y Almendra

Batido espeso de plátano y mantequilla de almendras cubierto con granola, bayas y semillas, energizante y cremoso.

10 min390 kcal

Pudín de Chía con Mango

Cremoso pudín de chía preparado durante la noche, cubierto con mango fresco y coco tostado.

10 min320 kcal

Huevos Revueltos sobre Pan de Masa Madre

Huevos revueltos suaves y esponjosos sobre pan de masa madre tostado con cebollino y tomates cherry.

10 min380 kcal

Sopa Sustanciosa de Lentejas Rojas

Acogedora sopa de lentejas rojas con zanahorias, cebolla y especias cálidas.

35 min410 kcal

Ensalada César con Pollo a la Parrilla

Lechuga romana crujiente, pollo a la parrilla, parmesano y crutones crujientes en un aderezo César cremoso.

20 min480 kcal

Tortitas de Arroz con Mantequilla de Almendras y Plátano

Crujientes tortitas de arroz cubiertas con cremosa mantequilla de almendras, rodajas de plátano y un chorrito de miel.

5 min220 kcal

Mezcla de frutos secos casera

Mezcla energética de almendras, nueces, anacardos, pasas y arándanos secos.

5 min260 kcal

Salteado de Tofu con Arroz Integral

Tofu crujiente con brócoli, pimientos y arroz integral en una sabrosa salsa de sésamo.

25 min520 kcal

Tazón de Salmón a la Parrilla con Quinoa

Salmón a la parrilla sobre quinoa con aguacate, edamame y pepino.

25 min560 kcal