Prijeđi na sadržaj

Fit recepti

Pregledaj, traži i filtriraj zdrave recepte za svaki cilj — od doručka do obroka nakon treninga.

Filtriraj po oznakama

Recepti

Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica

Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica

Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica napravljene od jaja i zobenih pahuljica — prirodno slatke, bogate proteinima i gotove za 15 minuta.

15 min420 kcal
Piletina na žaru s rezancima od tikvica

Piletina na žaru s rezancima od tikvica

Lagana večera s niskim udjelom ugljikohidrata sa sočnom piletinom na žaru i rezancima od tikvica s pestom.

25 min380 kcal
Kozice s češnjakovim maslacem i šparogama

Kozice s češnjakovim maslacem i šparogama

Brza večera za 20 minuta sa sočnim kozicama i hrskavim šparogama.

20 min320 kcal
Pečeni Bakalar s Mediteranskim Povrćem

Pečeni Bakalar s Mediteranskim Povrćem

Prhki bakalar pečen s rajčicama, maslinama i pečenim povrćem.

35 min360 kcal
Pureće okruglice na rezancima od tikvica

Pureće okruglice na rezancima od tikvica

Nemarne pureće okruglice u umaku od rajčice poslužene na spiraliziranim tikvicama – ukusan i zdrav obrok za ljubitelje fitnessa.

35 min410 kcal
Portobello gljive punjene kvinojom

Portobello gljive punjene kvinojom

Obilne vegetarijanske portobello gljive punjene kvinojom, špinatom i slanim feta sirom.

40 min340 kcal
Pečena piletina s limunom i začinskim biljem s povrćem

Pečena piletina s limunom i začinskim biljem s povrćem

Jednostavno pečena pileća bedra sa sezonskim povrćem.

50 min480 kcal
Pečeni losos sa šparogama i kvinojom

Pečeni losos sa šparogama i kvinojom

Losos bogat Omega-3 masnim kiselinama poslužen s pahuljastom kvinojom i grilanim šparogama.

30 min520 kcal
Tajlandski crveni tofu kokos curry

Tajlandski crveni tofu kokos curry

Kremasti biljni tajlandski curry s hrskavim tofuom i povrćem.

30 min460 kcal
Zdjela za oporavak s piletinom i batatom

Zdjela za oporavak s piletinom i batatom

Uravnotežena zdjela nakon treninga s piletinom na žaru, pečenim batatom i tahini umakom — puna proteina i složenih ugljikohidrata za oporavak mišića.

35 min540 kcal
Proteinski Čokoladni Jogurt Mousse

Proteinski Čokoladni Jogurt Mousse

Kremasti čokoladni grčki jogurt mousse koji ima okus deserta, ali sadrži 20 g proteina — spreman za 5 minuta.

5 min240 kcal
Salata od tune i bijelog graha

Salata od tune i bijelog graha

Mediteranska salata od tune i bijelog graha s rukolom, cherry rajčicama i limunom — lagana, zasitna i gotova za 10 minuta.

10 min410 kcal
Parfe od grčkog jogurta s granolom

Parfe od grčkog jogurta s granolom

Slojeviti parfe od grčkog jogurta s hrskavom granolom i svježim bobičastim voćem — bogat proteinima, prirodno sladak i gotov za 5 minuta.

5 min380 kcal
Zobena kaša preko noći s bobičastim voćem

Zobena kaša preko noći s bobičastim voćem

Kremasta zobena kaša preko noći s chia sjemenkama, bademovim mlijekom i svježim bobičastim voćem — pripremite je večer prije za 5 minuta za doručak bogat vlaknima.

5 min360 kcal
Tost s avokadom i jajima

Tost s avokadom i jajima

Tost od cjelovitih žitarica s kremastim avokadom i poširanim jajem — brzo, uravnoteženo i bogato zdravim mastima.

10 min380 kcal
Proteinski smoothie od maslaca od kikirikija i banane

Proteinski smoothie od maslaca od kikirikija i banane

Kremasti proteinski smoothie s maslacem od kikirikija i bananom — savršen brzi napitak nakon treninga s 30 g proteina.

5 min420 kcal
Hrskavi začinjeni pečeni slanutak

Hrskavi začinjeni pečeni slanutak

Hrskavi pečeni slanutak začinjen paprikom i kimom — proteinski bogat zalogaj koji je bolji od bilo koje vrećice čipsa.

35 min180 kcal
Punjene paprike s kvinojom

Punjene paprike s kvinojom

Šarene paprike punjene pahuljastom kvinojom, crnim grahom i kukuruzom, prelivene otopljenim feta sirom — omiljeno vegetarijansko jelo za pripremu unaprijed.

45 min460 kcal
Tofu kajgana s povrćem

Tofu kajgana s povrćem

Veganska kajgana puna proteina s tofuom s kurkumom, svježim povrćem i kremastim avokadom — savršen biljni doručak.

15 min320 kcal
Omlet sa špinatom i gljivama

Omlet sa špinatom i gljivama

Pahuljasti omlet od 3 jaja sa sotiranim špinatom, gljivama i fetom — početak bogat proteinima za aktivne dane.

15 min410 kcal
Mediteranska Salata od Slanca

Mediteranska Salata od Slanca

Svježa salata od slanca s krastavcem, rajčicom, maslinama i fetom u dresingu od limuna i maslinovog ulja — živopisan biljni ručak.

15 min480 kcal
Wrap s puretinom i avokadom

Wrap s puretinom i avokadom

Cjeloviti wrap s nemasnom puretinom, kremastim avokadom, špinatom i laganim umakom od grčkog jogurta — brzi, uravnoteženi ručak.

10 min510 kcal
Hummus s povrtnim štapićima

Hummus s povrtnim štapićima

Kremasti domaći hummus s hrskavim štapićima mrkve, krastavca i paprike — užina bogata vlaknima, bez grižnje savjesti.

10 min220 kcal
Zalogaji od jabuke i maslaca od kikirikija

Zalogaji od jabuke i maslaca od kikirikija

Hrskave kriške jabuke prelivene prirodnim maslacem od kikirikija, cimetom i usitnjenim bademima — prirodni energetski poticaj.

5 min190 kcal
Zdjela sa svježim sirom i ananasom

Zdjela sa svježim sirom i ananasom

Visokoproteinska zdjela sa svježim sirom, sočnim ananasom, orasima i medom — brz oporavak nakon treninga za pet minuta.

5 min320 kcal
Zdjela za oporavak s govedinom i rižom

Zdjela za oporavak s govedinom i rižom

Nemasne goveđe trake s pahuljastom basmati rižom, kuhanim zelenilom i teriyaki glazurom — savršen obrok nakon treninga snage.

25 min620 kcal
Zdjela s piletinom na žaru i kvinojom

Zdjela s piletinom na žaru i kvinojom

Zdjela za ručak bogata proteinima sočnom piletinom na žaru, pahuljastom kvinojom i hrskavim povrćem.

30 min520 kcal
Pečeni Losos sa Slatkim Krumpirom

Pečeni Losos sa Slatkim Krumpirom

Filet lososa bogat omega-3 masnim kiselinama, poslužen s pečenim slatkim krumpirom i brokula kuhanom na pari — uravnotežen ručak za aktivne ljude.

35 min580 kcal
Grčki jogurt s bobičastim voćem

Grčki jogurt s bobičastim voćem

Lagani, proteinski bogati obrok s grčkim jogurtom, svježim bobičastim voćem, medom i hrskavim orašastim plodovima — spreman za pet minuta.

5 min240 kcal
Energetske kuglice od datulja i kakaa

Energetske kuglice od datulja i kakaa

Nepečene energetske kuglice od datulja, zobi i kakaa — idealan prirodni zalogaj prije treninga ili za brzi popodnevni poticaj.

15 min110 kcal
Čokoladni Banana Proteinski Shake

Čokoladni Banana Proteinski Shake

Kremasti shake nakon treninga s bananom, kakaom i proteinskim prahom — savršen za oporavak mišića unutar 30 minuta nakon treninga.

5 min340 kcal
Power Posuda s Tunom i Rižom

Power Posuda s Tunom i Rižom

Visokoproteinska posuda nakon treninga s tunom, jasmin rižom, edamamom i sezamovim preljevom za brzi oporavak glikogena i mišića.

20 min560 kcal
Piletina s limunom i brokula iz jedne posude

Piletina s limunom i brokula iz jedne posude

Pileći bataci pečeni u jednoj posudi s limunom i češnjakom, s hrskavim cvjetovima brokule — lagana večera radnim danom s minimalnim čišćenjem.

35 min470 kcal
Proteinski muffini od banane

Proteinski muffini od banane

Mekani, prirodno slatki muffini od banane obogaćeni proteinom u prahu — savršen međuobrok za ponijeti.

25 min180 kcal
Omot od bjelanjaka i povrća

Omot od bjelanjaka i povrća

Lagana kajgana od bjelanjaka sa špinatom i paprikom umotana u tortilju od cjelovitog zrna pšenice — nemasne bjelančevine s povrćem.

15 min380 kcal
Grčki jogurt s proteinima i granolom

Grčki jogurt s proteinima i granolom

Grčki jogurt bogat proteinima, preliven hrskavom granolom, bananom i medom — brzo oporavak nakon treninga.

5 min430 kcal
Toast s posnim sirom i bobičastim voćem

Toast s posnim sirom i bobičastim voćem

Cjeloviti tost preliven kremastim posnim sirom, svježim bobičastim voćem i kapljicom meda — doručak bogat proteinima za nekoliko minuta.

8 min340 kcal
Zdjela s Falafelom i Tahinijem

Zdjela s Falafelom i Tahinijem

Hrskavi pečeni falafel poslužen na pahuljastom kuskusu s krastavcem, rajčicom i preljevom od limun-tahinija.

30 min520 kcal
Zalogaji od Tune i Krastavaca

Zalogaji od Tune i Krastavaca

Hladne kriške krastavca prelivene kremastom salatom od tune — osvježavajući niskougljikohidratni zalogaj bogat proteinima.

10 min150 kcal
Pečena patlidžana s parmezanom

Pečena patlidžana s parmezanom

Slojevi pečene patlidžane, marinara umaka i rastopljene mozzarelle — utješno vegetarijansko klasično jelo za večeru.

50 min460 kcal
Azijski wrapovi od govedine i salate

Azijski wrapovi od govedine i salate

Slatko-kisela mljevena govedina pržena s đumbirom i sojom, servirana u hrskavim listovima salate za lagani ručak bogat proteinima.

25 min440 kcal
Smoothie zdjela od banane i badema

Smoothie zdjela od banane i badema

Gusti, izmiksani smoothie od banane i bademovog maslaca preliven granolom, bobičastim voćem i sjemenkama – energizirajući i kremast.

10 min390 kcal
Puding od Chie s Mangom

Puding od Chie s Mangom

Kremasti puding od chie pripremljen preko noći, preliven svježim mangom i tostiranim kokosom.

10 min320 kcal
Kajgana na kruhu s kiselim tijestom

Kajgana na kruhu s kiselim tijestom

Mekana, pjenasta kajgana poslužena na tostu od kiselog tijesta s vlascem i cherry rajčicama.

10 min380 kcal
Krepka juha od crvene leće

Krepka juha od crvene leće

Ugodna juha od crvene leće s mrkvom, lukom i začinima koji griju.

35 min410 kcal
Salata Cezar s piletinom na žaru

Salata Cezar s piletinom na žaru

Hrskava zelena salata, piletina na žaru, parmezan i hrskavi krutoni u kremastom Cezar preljevu.

20 min480 kcal
Hrskave pločice od riže s bademovim maslacem i bananom

Hrskave pločice od riže s bademovim maslacem i bananom

Hrskave pločice od riže prelivene kremastim bademovim maslacem, kriškama banane i malo meda.

5 min220 kcal
Domaća Mješavina za Put

Domaća Mješavina za Put

Energetska mješavina badema, oraha, indijskih oraščića, grožđica i suhih brusnica.

5 min260 kcal
Prženi tofu s integralnom rižom

Prženi tofu s integralnom rižom

Hrskavi tofu s brokulom, paprikom i integralnom rižom u slanom umaku od sezama.

25 min520 kcal
Zdjela kvinoje s lososom na žaru

Zdjela kvinoje s lososom na žaru

Losos na žaru poslužen preko kvinoje s avokadom, edamameom i krastavcem.

25 min560 kcal